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刘阿姨前几天刚过完70周岁的生日，除了22年前被查出高血脂以外，近年来，身体状况似乎一直保持的还不错。儿子定期带她来医院检查的时候，医生都说血脂水平很平稳，血管也相对柔软、健康。经过具体了解后，才知道她3件事做得对，值得大家学习!有高血脂的人看了后，或许能学到什么!

其中第1件事是健康饮食

高血脂指血浆中的甘油三酯或者胆固醇水平异常升高，是平时所说的“三高”中的一种，其余两种分别是高血压、高血糖。

高血脂可以见于不同年龄的人群，患病率随着年龄的增长而增加，大部分人都没有典型症状，多是在体检或者出现并发症的时候被发现，治疗上，主要以生活方式干预和药物治疗为主。

生活方式干预是高血脂的基础治疗措施，其中以健康饮食为常见，因为相当数量的高血脂人群，发病和不良饮食习惯有关。

患上高血脂后，如果能够将医生说的话放在心上，保持并养成健康的饮食习惯，控制每日能量、胆固醇、动物脂肪的摄入，少吃或者不吃动物内脏、动物皮、动物肥肉等脂肪含量较多的食物，多吃一些新鲜鱼肉、新鲜水果蔬菜、海产品、豆制品、动物瘦肉和奶制品，做到低脂、低糖、低盐、低胆固醇、高膳食纤维素饮食，同时一天三顿饭按时按量进行，杜绝暴饮暴食等，就有助于血脂控制平稳，维持血管健康等。